Бессонница и другие нарушения сна (инсомния)

Бессонница и другие расстройства сна

Бессонница, плохой сон, тревога - состояние, приводящее к крайне малому количеству или низкому качеству сна. Человек не может уснуть, ворочается часами, появляется синдром беспокойных ног.

Качество отдыха недостаточное, человек постоянно чувствует усталость, сонливость. Ухудшаются работоспособность и интеллектуальные способности.

Спровоцировать подобное расстройство могут десятки причин.

В отдельных ситуациях виноваты не подходящая атмосфера, стресс и психологический дискомфорт, смена часовых поясов.

В других – болезни ЦНС, прием лекарств, наркотическая и алкогольная зависимость, разрушающие мозг.

Выделяют несколько видов бессонницы в зависимости от проявившихся признаков:

Острая, когда приступы возникают внезапно, характеризуются серьезным нарушением продолжительности сна. При этом подобное состояние длится до 3 месяцев.
Хроническая форма. Состояние становится постоянным, постепенно ухудшаясь. Проблема беспокоит человека 3 месяца и дольше.
Неуточненный вариант. Это когда проблемы не соотносятся ни с первым, ни со вторым видом. Например, если эпизоды проблемного сна чередуются с периодами благополучия.

Отдельно вынесены такие варианты расстройства:

Короткоспящий человек. Есть немало людей, у которых из-за инсомнии продолжительность сна сокращается до 5 и менее часов. Такое время сна – не природная особенность, так как организм не успевает отдохнуть. Человек постоянно чувствует себя усталым, сонным.
Избыточное время в постели. Когда сон длится больше 8 часов, но не приносит облегчения. Такая ситуация возможна при нюансах психологии пациента, которого преследует сонливость на фоне полноценного сна и удовлетворительных жизненных показателей.
Сонное апноэ (остановка дыхания) Состояние, к которому, как правило, приводят нарушение строения органов дыхания, повышенный вес, старческий возраст, генетическая предрасположенность, злоупотребление алкоголем или курение

Типы нарушений сна:

Храп эпизодический или постоянный. Дребезжащий, хрипящий звук появляется из-за искривления дыхательных путей, или чрезмерного расслабления мышц мягкого неба.

Остановка дыхания во сне на короткий срок не более 0,5 минуты из-за физического перекрытия поступления воздуха в дыхательные пути. Например, из-за аденоидов, полипов.

Центральное апноэ – временное прекращение процесса вдыхания-выдыхания на короткий период из-за нарушений в отделе головного мозга, отвечающем за сон. Возникает из-за появления новообразований или приема специфических препаратов.

Катафрения (стоны сна). Спящий издает звуки, похожие на мычание, неразборчивые слова, когда спит.

При указанных расстройствах организм недополучает кислород. Соответственно, мозг пребывает в условиях гипоксии, не очищается от шлаков и не восстанавливается за ночь.

К гипоксической инсомнии приводят и внешне безобидные явления. К примеру, аллергический ринит: заложенный нос не может обеспечить полноценное дыхание, возникает дефицит кислорода.

Парасомнии

Двигательные или поведенческие явления, происходящие в фазе засыпания, просыпания или глубокого сна Распространенные виды парасомний:

лунатизм или совершение внешне осознанных движений во сне;

продолжительные, цикличные кошмары;

галлюцинации, возникающие в момент засыпания;

разговоры, в том числе – осмысленные ответы на вопросы без просыпания;

ночной энурез, когда люди старше 5 лет непроизвольно мочатся в постель;
сонный паралич – неспособность двигаться, совершать действия в период засыпания или резкого просыпания, сознание при этом ясное, человек не спит.

Нельзя откладывать посещение клиники, если возник хотя бы один из перечисленных ниже симптомов:

периодические остановки дыхания во сне, как у взрослых, так и в детском возрасте.
непрекращающийся от смены положения тела храп;
лунатизм, попытки ходить во сне;
внешне не спровоцированное изменение привычного времени засыпания;
постоянное чувство сонливости и увеличенная продолжительность ночного сна;
короткие периоды сна, меньше, чем 6,5 часов;
скрежет зубами (бруксизм) или стоны, разговоры, энурез;
попытки есть во сне или в периоды кратких просыпаний;
спутанность сознания в момент выхода из сна, когда после сна болит голова;
неконтролируемые движения нижними конечностями, мешающие спать, синдром беспокойных ног .

Лечение комплексное, зависит от причины расстройства сна.

Этими проблемами с движением во сне и нарушениями режима сна – занимается врач – сомнолог. Специалисты этого профиля выясняют, из-за чего у человека может резко сбиться привычный режим и находят способ его восстановить или скорректировать.