г.Ульяновск,
ул.Радищева 5 Контакты клиники
График работы:
Пн-Сб: 8:30 — 20:00
Вс: 8:30 — 19:00
+7 (8422) 44-65-87
Заказать звонок

Где найти внутренние опоры во время кризисного времени?

Где найти внутренние опоры во время кризисного времени?

• Позаботиться о себе. Это не про эгоизм, это про сон, отдых, творчество для вдохновения и маленькие радости. Всё, что сейчас может Вас порадовать и поднять дух.

• Помощь другим людям. Сосредоточиться на том, чем вы помогаете и можете ещё помочь другим людям. Конкретная помощь конкретным людям добавляет ощущение ценности своей жизни, придаёт эмоциональных сил.

• Грамотно планируйте свой день и придерживайтесь его. Это позволяет контролировать то, что Вы можете. Люди, у которых хорошо развит внутренний самоконтроль, меньше подвержены панике и страхам.

• Признайте себе, что в мире есть огромное количество того, что мы не можем контролировать. С этим знанием нужно примириться.

• Сейчас очень важно быть мягче к себе, бережнее. Даже если у Вас что-то не получается, продолжайте идти вперёд, сегодня «искусство маленьких шагов» работает как никогда.

• Адекватно оценивайте свои энергетические и физические ресурсы. Сократите своё участие (где это возможно, конечно) в мероприятиях, которые отнимают у Вас силы.

• Пересмотрите свои приоритеты.

• Найдите рядом людей, на которых можно психологически опереться.

• Пропишите все свои страхи и прошкалируйте их.

• Не вступайте в споры, берегите свои силы.

• Больше общайтесь с любимыми, радуйте их, дарите им свою любовь и тепло.

13:06
20
Приходите в гости
ул. Радищева 5
Бесплатная парковка
Пн-Сб: 8:30 — 20:00
Вс: 8:30 — 19:00
Записаться на прием
Записаться на прием
Бесплатная консультация
Записаться на прием
Вызов врача на дом